Những hiểu biết bạn có thể có được khi rút ra từ điều này là giấc ngủ dần dần sáng hơn xuyên suốt đêm.trong cuộc sống, nó sẽ dễ dàng khi bạn quyết tâm làm điều đó.Chú ý bụng của bạn mở rộng và thóp lại khi bạn hít vào và thở ra.Nếu bạn mua một hộp phát phát ánh sáng trắng, thách thức này có thể vượt qua dễ dàng.Mục tiêu của bạn cần phải hoàn thành ít nhất là một nửa chai trong một ngày.Một số nghiên cứu cho thấy thậm chí những giấc ngủ trưa ngắn có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tim mạch đến 30%.Ông cũng nói có những quan niệm sai lầm giống nhau về phạm vi khi đo cường độ ánh sáng trong nhà.Bức xạ UV phụ thuộc vào thời gian trong ngày, nó cao nhất trong giờ trưa.Ngoài ra, tại sao chúng ta có đồng hồ báo thức để cho chúng ta biết khi nào phải thức dậy nhưng rất ít người có đồng hồ báo thức để nói với họ khi nào phải đi ngủ? Tôi biết, nó là loại một câu hỏi ngu ngốc, nhưng thực sự có một lý do đằng sau nó và bạn đang tìm hiểu lý do tại sao.Trung bình, bao nhiêu thời gian để bạn sử dụng bên ngoài từ 12:00-6:00?

Xem thêm Thu gọn