Đối với tâm trí chúng ta dễ dàng trượt vào các giai đoạn của giấc ngủ sâu và ở lại đó trong khoản thời gian cần thiết.Trong khi điều này có vẻ khó khăn lúc đầu, về lâu dài hệ thống của bạn sẽ có được giấc ngủ mạnh mẽ hơn, bạn sẽ có được giấc ngủ tốt hơn trong một thời gian ngắn hơn.Ngủ nằm sấp đặt áp lực không cần thiết lên một số cơ quan quan trọng của bạn, như gan, dạĐây là thời gian lý tưởng để đi ngủ.cuộc sống của mình - Điều này đặt áp lực nhỏ của hệ thống giấc ngủ đến chất lượng giấc ngủLượng thời gian cần thiết để vào giấc ngủ sâu khác nhau tùy theo từng người.Lượng thời gian cần thiết để vào giấc ngủ sâu khác nhau tùy theo từng người.Như các bạn đã tìm hiểu trước đó, có hai hệ thống thực sự kiểm soát giấc ngủ của bạn.000 luxes ánh sáng trong ngày.Đây là một suy giảm nhiệt độ cơ thể bình thường giữa buổi chiều.
