"Với mỗi phút giận dữ, bạn đã đánh mất hơn rất nhiều chứ không chỉ là lãng phí 60 giây hạnh phúc.* Tôi được an toàn nếu tôi nhận lấy trách nhiệm về cuộc sống của chính mình.Chỉ cần nhớ suy nghĩ tích cực thì bạn sẽ có tư duy tích cực.Mọi người đều có nhiều phẩm chất tích cực, vì thế chọn ra mười điều cũng không phải là khó.Điều này cũng tạo cho chúng ta lòng tự trọng sâu sắc và bền vững, thậm chí cả khi bị người khác chỉ trích hay bị hoàn cảnh thử thách.Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng.Đó là lý do vì sao chúng tôi bắt đầu cuốn sách này bằng cách xem xét quan niệm cá nhân về sự thành công: bởi câu trả lời "đúng" tùy thuộc vào điều chúng ta muốn đạt được.Bạn có thể luôn có những suy nghĩ cũng như những hồi đáp tích cực không?Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể.Ý thức cũng giúp chúng ta biết dừng lại, phản ánh, suy ngẫm về bản thân và sử dụng những bài học trong quá khứ để cân nhắc những hồi đáp khác nữa, đánh giá và hình dung được hiệu quả của chúng trong tương lai.
